KIROMERU’s Web MOVIE&DRAMA＠CINEMAD

4月の食事

●4月1日
エイプリルフールでも、嘘偽りない内容をカキコすることを誓います！
今月は半ばから忙しい日々が続くスケジュール。こういうときこそ食事に注意しなければいかん。
しかし、最近家でお米を炊いてないなー。
【朝食】●ホウレン草　1束　茹でてゴマダレ
　　　　●納豆 1パック　●目玉焼き　2個
【ヤクルト】●ヨーグルト
【昼食】●『黒船』の醤油ラーメン
【夕食】●海老ステーキ巻き　1本
　　　　●牛乳 1杯
【夜食】●ナス　生をもろみで食べる（これはオススメ）
　　　　●フルーチェ（期限が迫っていた）
　　　　　ちょっと夜食を食べ過ぎましたね。
《体調》今日はかなりいい感じ。朝食を食べるのがいいのかな？

●4月2日
今日は仕事が夜遅くなる予定。出前は取らないようにしよう。
【朝食】●牛乳を入れて「シスコーン」1杯　
【昼食】●「CHANG-１st」のゴマカレー
【おやつ】●チョコ　少々
【夕食】今日も飲み会に誘われました
●おでん　数個　●サバの塩焼き　1切れ　●から揚げ　2個
●小鉢　少々　●ビール　ジョッキ2杯　●焼酎　約10杯（飲みすぎです）

●4月3日
昼から友人の部屋の大掃除でした。夜中の3時までかかってしまいました。
【朝食】なし
【昼食】●スポーツドリンク　1本　●稲荷寿司　3個　●おにぎり　1個
【おやつ】●コーヒー　1杯　●モンブラン　1個　●エクレア　1個
【夕食】友人のおごりで『一楼』で中華料理。
●焼き飯　●海老のマヨネーズ和え　●坦々麺　●餃子　●ウーロン茶
それぞれ3人で分けて食べる
【夜食】●クエン酸梅ジュース　2杯
とにかく疲れました。

●4月4日
近所にあるお城の桜並木は、みごとな満開。なんとも日本的な風景です。
【朝食】そろそろ賞味期限ということで　●ゆで卵　3個
【昼食】●ブルーベリーヨーグルト　1個　●スポーツドリンク　1本　●朝の残りのゆで卵　2個
【おやつ】●『ロッテリア』エビバーガーセット
　　　　　　空腹に負けた！
【夕食】●ミニメロンパン　2個　●味噌汁　●ラッキョウ
　　　　なんか訳わからない食べ合わせだねー
【夜食】●クエン酸梅ジュース　1杯 ●白菜の漬物　●ダイエットペプシ　1杯

●4月5日
【朝食】●納豆　2パック　●オムレツ（卵3個）　●ミニメロンパン　1個　
【ヤクルト】●アロエヨーグルト　1個
【昼食】●仕出屋『魚幸』の日替わり弁当　●ミニメロンパン　1個（家から持ってきたやつ）
【おやつ】●はっさくみかん　1個
【夕食】●手羽元カレー　2杯　●ロールパン　2個
今日もご飯は炊かない（日記をつけて以来、家では炊いてない）
材料：手羽元、タマネギ、シメジ、ジャガイモ、ナス、ヨーグルト、S&Bカレー粉などなど
※今日のカレーのポイント
手羽元はフライパンでカリカリ。ヨーグルト500mlを全部使う。ナスは食感を残すために最後に入れる。
【夜食】●ダイエットペプシ　１杯
今日はueさんがリンクをしていただいて、なんともハッピー。

●4月6日
昨日作ったカレーはまだまだ残ってます。
【朝食】●手羽元カレー　１さじ（ちょっと寝坊気味でした）
【昼食】●手羽元カレー　（タッパーに入れて会社で食べる）　●ロールパン　3個
【夕食】さすがに夜はカレーは･･･
●サラダ（キャベツ、ハム、買ってきたマカロニサラダ、胡麻ドレッシング）　
●ホウレン草（茹でて、梅肉入り納豆をドレッシング代わりに使う）
【夜食】●ラッキョウ　（ってカレーの時に食べろよ！）
明日は残りのカレーを食べるのだー。

●4月7日
今日の夜はカレーを食べきるのだ！
【朝食】●シスコーン　茶碗１杯　●ダイエットペプシ　１杯
【ヤクルト】●ブルーベリーヨーグルト
【昼食】●仕出屋『魚幸』の弁当
【おやつ】●芋饅頭　1個 ●トリュフチョコ　2個（同僚のお土産）
【夕食】＆【夜食】今夜は会社の後輩と飲むことに･･･
●冷奴　●山芋タンザク　●お好み焼き　●イカげそ揚げ　●小鉢　少々　以上を2人で分けて食べる
●ビール　ジョッキで2杯　●焼酎　6杯

●4月8日
今日は『メロンパン特集』の取材。各お店でパンを食べまくりなのだ。
【朝食】●みかん　●『復刻･長崎ワンタン麺』（朝からインスタント）
【取材にて】●メロンパン　少々　●あんパン　少々　●ピロシキパン　1個
【昼食】●『長崎チャンポン』のチャンポンと梅ご飯
【取材にて】●メロンパン　1個　●カツカレーパン　1個　●シュークリーム　1個
【夕食】会社の新入社員の2人と食事
●塩サバ　●餃子　●ニラ玉　●大根サラダ　●冷奴　●ホルモン煮込み　●小鉢
●ビール　2杯　●焼酎　3合
《反省》うーん、最近飲む機会が多くなってるねー。
アルコールの量をセーブしよう。

●4月9日
今日は生放送の仕事。
【朝食】●手羽元カレー　（やっと食べ切る。4日間かかった）
【ヤクルト】●ブルーベリーヨーグルト
【昼食】●メロンパン　1個（昨日の取材でいただいたもの）
【おやつ】●お菓子　少々（夜7時からの局の会議にて）
【夕食】●野菜たっぷりオムレツ　●ホウレン草（胡麻ポン酢で）　●グラタン（冷凍もの）　
●焼きおにぎり（冷凍もの）　2個

●4月10日
先週に引き続き、今週の土曜日も友人宅の掃除の手伝い。
【朝食】なし
【昼食】コンビニにて
●野菜サンドイッチ　●レモンジュース
【夕食】『麺屋こうたろう』にて
●醤油ラーメン（大盛り）　●いなり寿司　2個
【夜食】掃除が終わり『ガスト』にて
●目玉焼きハンバーグ　●ライス　●シーザーサラダ　●スープ　2杯　●コーラ　1杯
夜食食べすぎじゃー

●4月11日
今日は編集の日。ちょっと体調悪し（頭痛がする）
【朝食】●オムレツ　卵2個　●納豆　1パック
【昼食】●アセロラドリンク
【夕食】『めしや丼』にて
●塩カルビ＆から揚げ定食　（ご飯2杯）
うーん、体調イマイチ直らず

●4月12日
今日はそば特集の取材で小国町に行ってきます。
【朝食】●アセロラドリンク　1杯
【コンビニにて】●午後の紅茶　1本
【昼食】取材先の『宝処三昧』にて
●雉そば定食　（雉そば　混ぜご飯　小鉢　漬物）
【夕食】取材先の『和の花』にて
●三河膳　（ざるそば　地鶏の地獄蒸し　おにぎり2個　小鉢　漬物）
【夜食】後輩に誘われて飲む
●薩摩揚げ　1個　●トマトサラダ　少々　●馬肉のから揚げ　●半熟卵　1個　●ポテトチップス　少々　
●ビール　1杯　●焼酎　７杯ぐらい･･･多分

●4月13日
頭痛で遅れた編集を取り戻すのだ！
【朝食】●アセロラドリンク　1杯
【ヤクルト】●ブルーベリーヨーグルト　1個
【昼食】『ローソン』にて
●シュガートースト（パン）　1個　●クランベリージュース　1パック　●サラダ
【おやつ】●阪神タイガースクッキー　1枚（同僚の大阪土産）
【夕食】日記を書き始めて初めての『はっかほっか亭』
●チーズハンバーグ弁当　●サラダ
【夜食】編集、深夜まで
●いなり寿司　2個

●4月14日
ほぼ徹夜状態。今日は企画書、台本とPCな仕事ばかり。
【朝食】●CCレモン　1本
【ヤクルト】●アロエヨーグルト
【昼食】阪神デパート『DONQ』のパン
●メロンパン（最近メロンパン特集の取材をしたので、思わず･･･）
●カレーナン（お気に入りのパンなのだが、最近形が変わってしまった。昔に戻してくれー）
【夕食】●キャベツをオイスターソースで炒める･･･「回鍋肉もどき」
キャベツ、ピーマン、タケノコ、豚ばら肉　隠し味は特製味噌と一味唐辛子（辛いです）
●巻き寿司　お店で買ってくる　●豆乳　1杯
【夜食】●アセロラドリンク　1杯
深夜、車でドライブして●グレープフルーツジュース　1本

●4月15日
とりあえず日記更新は続けてます。
ここで、僕の「日々の食事を見直そう！」日記の決まりごとを、改めて書くことにする。（目標も含めて）
○食べたものは必ず書き込む（水とお茶、会社でのコーヒー以外）
○野菜・ビタミン・水分を積極的に摂る
○夜食は控え、朝食を食べる
○アルコールは1週間に1回程度
○インスタントを控えて、自宅での料理を積極的にする
○出張などで外泊する場合は、メモして後日アップする
（以下は思いついた時点でアップする）
【朝食】●豆乳　1杯
【昼食】阪神デパートの地下食料品店にて
●鯖の煮込み弁当　美味くて安い！399円なり！
【夕食】今日は飲むつもりは無かったのだが･･･とにかく食べないように心がけた
●肉じゃが　●筍の刺身　●漬物　●乾き物
●ビール　小1杯　●焼酎　3杯
【夜食】アセロラドリンク　1杯

●4月16日
今日は深夜まで編集
【朝食】●納豆　2パック（ご飯なし）　●ところてん（梅ドレッシング）　●豆乳　1杯
【ヤクルト】●ブルーベリーヨーグルト
【昼食】●『CHANG-１st』の黒カレー（辛い！）　●アイスコーヒー
【おやつ】●メープルシロップクッキー　2枚　●板チョコ　1/3　（共に同僚のカナダ土産）
【夕食】編集のため会社で夕食『ほっかほっか亭』
●鮭弁当（たまに食べると美味いのだ）　●サラダ（胡麻ドレッシング）
【夜食】編集中に飲む
●スポーツドリンク（キリン903対乳酸プロダクト）
深夜2時30分。仕事終了！疲れました。

●4月17日
今日も仕事。月曜日からのアメリカ行きのために、来週分の仕事もこなす。
【朝食】●納豆　1パック（ご飯なし）　●豆乳　1杯
納豆のこと。月に1,2回会ってお酒を飲む飲み友達（年上の歯科医さん）が「納豆は、混ぜれば混ぜるほど美味いんだ。君もやってみろ！」なんて言うから、最近いつもより多めに回してます。まろやかな感じはするね。
【昼食】新しくオープンした『松屋』初めて訪れる
●しょうが焼き定食　うーん、不満足。BSE問題がなければ、進出してこなかったと思われるお店。長生きできない店舗かもね。
【夕食】編集室が空かず、一旦家に帰って夕食
●舞茸ご飯（冷凍食品。コーン、胡麻を入れ炒める）　●ラッキョウ　●アセロラドリンク　1杯
【夜食】●コーラ　（編集のお供に･･･）

●4月18日
来週月曜日からのアメリカ出張のための仕事の追い込み。
昨日からの仕事が、今朝5時30分に仕事終了。
今日は午後4時から同僚の結婚式に参列。
【朝食】会社帰りに『ローソン』に立ち寄る
●タルタルフィッシュロール（パン）　1個
さすがに眠く、昼まで仮眠をとる　
【昼食】●アセロラドリンク　１/２杯
【夕食（結婚式）】当然コース料理です。大まかですが、こんな内容。
●鯛のカルパッチョ　●刺身盛り合わせ　●お吸い物　●白身のムニエル（かな？）　●オレンジシャーベット　●ステーキ　●ミルフィーユっぽいデザート　●コーヒー　●ビール＆ワイン＆シャンパン　いっぱい
二次会があったのですが、明日からのアメリカ出発のために辞退。なにも準備してないのだ！今夜準備する。
【夜食】お茶を飲みながら準備完了！●インスタント味噌汁　1杯
明日からアメリカ。今週の日記は週末にアップ。

●4月19日（アメリカへ）
【朝食】●「復刻版即席ピヨピヨラーメン」
なんだかアメリカに出発すると思ったら、ふいに食べたくなったのです。
【昼食】福岡空港『ロイヤルホスト』にて
●ハンバーグ＆オムレツ　●サラダ　●クロワッサン　1個　●コーヒー
【夕食】成田空港にて
●ピザ　1切れ　●グレープフルーツジュース
【機内食】●豚肉の炒め物（パスタ付き）　●パン　1個　●オレンジジュース　●サラダ　●デザート　●コーヒー　●柿の種

●4月20日（アメリカにて）
日付変更線を通過し、再び19日の朝を迎える。
【朝食･機内食】●クロワッサン＆スウィートなパン　●オレンジジュース　●コーヒー
【昼食】アメリカに到着！ショッピングモールの『Sbarro』にて
●キノコのピザ　1ピースだけどBIG！　●ペンネ　1皿　●ジュース　
【夕食】ホテル『THE ORLEANS』のステーキハウスにて
●プライムリブステーキ　超BIG SIZE！　●ワイン　●パン
食べきることが出来ずに、テイクアウトする

●4月21日（アメリカにて）
仕事の1日。コンベンション会場に朝から向かう。
【朝食】昨日食べ切れなかった●パン　●サラダ　を食べて会場へ
会場のカフェにて　●モーニングセット（スクランブルエッグ＆ソーセージ＆パン）　●コーヒー
【昼食】会場のカフェにて
●チーズハンバーグ（山盛りのポテト付き）　●グレープフルーツジュース　
ポテトは食べきれず
【夕食】アトラクションを観にストリップ通りへ『デニーズ』にて
●Tボーンステーキ（ポテト＆エビフライ付き）　●オレンジジュース
またまたポテトは食べきれず
【夜食】カジノにて　●ビール　2本

●4月22日（アメリカにて）
【朝食】なし
【昼食】『ベルツ･ファクトリー･アウトレット･ワールド』の軽食コーナーにて
●チーズサンドイッチ　●コーラ　●オレンジウォーター
【夕食】ホテル内のビュッフェにて
●ステーキ　●サラダ　●デザート　●ビール　１本　●色々少しづつ　1皿
【夜食】カジノにて　●ビール　2本　●コーラ　2杯

●4月23日（アメリカにて）
アメリカから帰国の日。一日中昼間で、時間がよくわからん
【朝食】サンノゼの飛行場『バーガーキング』にて
●チーズハンバーグ　●ポテト　●コーラ
【昼食･機内食】●チキンステーキ　●サラダ　●寿司　２貫　●ケーキ　●コーラ
【夕食･機内食】●ビーフシチュー　●サラダ　●ケーキ　●コーヒー
【おやつ】帰国。会社にあった　●キンツバ　１個
【夜食】●インスタント焼きそば　●らっきょう

●4月24日
アメリカ帰りの時差ぼけなのか、昼まで寝てしまった。
今日はちょっと仕事＆映画＆友人の誕生日パーティ
【朝食】なし
【昼食】『モスバーガー』にて
●フィッシュバーガー　●コーンスープ
【おやつ】阪神デパートの「北海道物産展」で買ったものをつまみ食い　
●イカの煮物　●ホタテの煮物　●あわびの煮物　それぞれ少々
●牛乳　1パック
【夕食】友人の誕生日パーティ（少人数ですからパーティというほどのものではなかったのです）
●刺身　●モズク　●チョコレート　●サラダ
（僕が買っていった）●イカの煮物　●ホタテの煮物　●あわびの煮物
●ビール　１杯　●焼酎　５杯
夜は更けて午前３時･･･

●4月25日
今日は完全休暇！買い物＆掃除洗濯の1日。
【朝食】●ダイエットペプシ　1杯
【昼食】●「おさつ金時ブレッド」 2枚　●メンチカツ　2枚　●クエン酸梅ジュース　1杯
【夕食】アメリカでの食べすぎを反省して●豆腐　１丁のみ
【夜食】●サキイカ　少々　●ダイエットペプシ　１杯
風呂上りに●牛乳　1杯

●4月26日
今週末からの韓国取材の為、アメリカに行ってた分を取り戻す。内勤業務。
【朝食】●「おさつ金時ブレッド」　2枚
【昼食】●「おさつ金時ブレッド」　2枚（これで食べきる）　●コーヒー
これで昼食を済ませるつもりが、代理店の社長がやってきて「飯食べに行くぞ！」と誘われて『源』へ行く
●オムライス　●サラダ　●アイスコーヒー
ちょっと食べすぎ
【夕食】親友から電話があり、飲みに行く。Sと会うのは久しぶり。
●味噌煮込み　●エビの塩焼き　●冷奴　●串盛り合わせ　●たこのから揚げ　●付き出し　●ビール　2杯　●焼酎　7杯ぐらい
かなり熱く語り合ってしまった。カラオケ歌ったのも久しぶり。

●4月27日
とりあえず日記１ヶ月！とりわけ体重が減ったわけではないが、日々の食事を考えるきっかけとしては成功です。ちなみに今日は僕の誕生日だったりする。
【朝食】●ヨーグルト（500ml）マーマレードを入れて
【ヤクルト】●野菜ジュース
【昼食】会社の新入社員の女の子から、誕生日の手作りケーキをいただく。うれしいね。しかしよく誕生日知ってたよね。
●紅茶ケーキ　約半分
【おやつ】同僚のお土産　●クッキー　1枚
『ローソン』にて　●ブルーベリーヨーグルト
【夕食】誕生日ということで呼び出されて飲むことになる。まあ連日の飲みですが、うれしいことですからOKとします。
●馬肉のカツ　●たこ焼き　●焼きそば　●漬物　●乾き物色々　●ビール　2杯　●焼酎　6杯ぐらい

●4月28日
今日は取材構成とイベント取材
【朝食】●牛乳　1杯
【ヤクルト】●ブルーベリーヨーグルト
【昼食】チャリで移動中に目に入った『小僧寿し』
●握り寿司（12貫入り）
【おやつ】昨日もらったケーキの残り　●紅茶ケーキ　少々
【夕食】会社の同僚が取材してきたチンゲン菜を少々いただいて帰る。久しぶりに料理することに。
●「つみれ入りのチンゲン菜のクリーム煮」
●「豆腐とえのきのスープ」
この2つの料理のポイントは、つみれを鍋で煮てスープをとり、そのスープ少々とつみれをクリーム煮に使うこと。その鍋がそのまま「豆腐とえのきのスープ」になるという２つで１つの料理なのです。
味のアクセントのためにクリーム煮はスパイシーに。スープはラー油で辛めに。
つみれは絶品！の出来栄え。チンゲン菜はちょっと火を通しすぎたため、歯ごたえが柔らかすぎました。
【夜食】●サキイカ　少々

●4月29日
祝日ですがお仕事です。
【朝食】昨日の夕食の残り　●豆腐とえのきのスープ
【昼食】『天宝』の　●ラーメン
【おやつ】『ロッテリア』に立ち寄る　●ポテト　●ペプシ
【夕食】『ACE』で買い物して帰る
●コロッケ　1個　●カレイのから揚げ　1個　●牛乳　2杯　●菓子パン　1個
【夜食】お風呂上りに　●牛乳　1杯

●4月30日
韓国取材の準備と菊池市との打ち合わせ
【朝食】なし
【昼食】菊池市に向かう途中の『ローソン』にて
●サンドイッチ　●おにぎり　１個　●ジュース「ドデカミン」
【おやつ】菊池の打ち合わせからの帰り。道の駅「泗水」にて
●芋の天ぷら　２個
【夕食】『every』にて買い物。でも食べたのは弁当。●から揚げ弁当　●牛乳　１杯　●キャベツの炒め物（特製味噌味）